어려진 나이만큼 동안 만드는 방법

안녕하세요. 정가네 주부입니다.

내년 6월부터 한국 나이가 사라지고 만 나이로 통일이 되면 최대 2살 어려지는 경우가 발생하는데요. 어려진 나이만큼 얼굴도 더 젊어 보이면 좋을 텐데… 한 살이라도 더 젊어 보이는 ‘동안’ 만드는 방법을 소개합니다.

동안 만드는 방법

토마토

 

▷노화방지 식품 섭취하기

항산화 작용을 하는 라이코펜 성분이 풍부한 토마토는 활성산소를 배출시켜 세포 노화를 막아줍니다. 비타민C 함량이 많은 딸기, 라즈베리, 블루베리 등 베리류 역시 노화방지에 탁월하며, 비타민C는 콜라겐 합성을 도와 피부에 탄력을 주고, 노화 방지와 피부 건강에 좋은 영양소입니다. 게다가 보랏빛을 띠는 베리류는 안토니아닌 성분이 풍부합니다. 안토시아닌은 혈액순환을 원활하게 하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.

 

사우나

 

▷사우나·고온 목욕 주의

추운 겨울날, 고온 목욕을 즐기는 사람이 많은데, 이는 피부 나이를 더 빨리 늙게 만듭니다. 피부 온도가 올라가면 피부 내 수분 보호 능력이 떨어져 건조함이 더 심해질 수 있기 때문에 목욕 이후엔 보습제를 곧바로 발라 보습을 해주는 것이 중요합니다.

 

자외선차단

 

▷자외선 차단제 사용

햇빛이 강한 여름만 자외선 차단제를 발라선 안 됩니다. 흐리거나 비나 눈이 오는 날에도 낮에는 자외선이 존재합니다. 자외선은 피부 탄력을 떨어뜨리고 노화를 촉진하며 색소 침착을 유발할 수 있어 외출 전, 자외선 차단제를 필수적으로 발라주는 것이 좋습니다.

 

세안

 

▷올바른 세안 습관 형성

지나치게 잦은 세안을 하거나 세안 과정에서 솔 등으로 피부에 마찰을 주는 행위는 피하는 것이 좋습니다. 지나친 세안은 되레 피부의 수분을 빼앗아 가 피부를 건조하게 만들며 주름을 유발할 수 있습니다. 피부가 물기를 조금 머금고 있을 때 보습을 해야 효과가 배가 되므로 세안 후 3분 이내에 보습제를 바르는 게 중요합니다.

 

많은분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 행복한 시간 되세요.